"Wer ruhig und still ist, wird zum Führer des Alls."
"Nur wer sich das Gestaltlose im Gestalteten vorzustellen vermag, kann zur Wahrheit gelangen"
Tai Ji Quan, eine alte chinesische Kampfkunst, ist weltweit bekannt als ideales Fitness-Workout und hocheffiziente Selbstverteidigung. Mehr noch: es macht Spass und erhöht die Lebensqualität.
Die Tai Ji-Formen, die auf langsame und entspannte Weise ausgeführt werden beruhigen den Geist. Sie lösen die mentalen und körperlichen Spannungen unseres modernen, hektischen Lebens.
Tai Ji Quan ist ein effizientes Programm zur Selbstverteidigung. Aber das ist nicht alles. Tai Ji Quan verbessert Gleichgewicht und Koordination, baut Muskelstärke und Stehvermögen auf, vereint Körper und Geist. Mit Tai Ji Quan verlangsamen Sie den Alterungsprozess, vertiefen Ihr spirituelles Bewusstsein und erweitern Ihre Beziehungen.Sie benötigen kein spezielles Outfit, lediglich bequeme Bewegungskleidung und leichte Schuhe, die den Füssen einen guten Halt geben. Die kompakte Form umfaßt eine Reihe von 10 Techniken, die leicht und schnell erlernbar sind, nur wenige Minuten und etwa einen Quadratmeter Platz benötigen.
Tai Ji bedeutet"das absolut Höchste", das Grundprinzip dass hinter allen Lebensprozessen wirkt.
Tai Ji feiert das Leben.
Tägliches Üben reinigt Ihren Körper und Geist vom Stress, erweckt Ihre Sinne und öffnet Sie für die grenzenlose Lebenskraft.
Tai Ji lehrt uns, mit dem Wandel des Lebens zu strömen.
Das Leben ist nicht als Kampf gedacht, eher wie eine Wanderung entlang eines grossen Flusses.
Lernen auch Sie ruhig zu sein wie ein Berg und sich zu bewegen wie ein grosser Fluss...
Qi Gong - Der tägliche 5-Minuten-Urlaub.
Mehr Energie, hohe Stressresistenz, anhaltende Gesundheit.
Entdecken Sie das Geheimnis bewusster Energieaufnahme aus der Natur! Diese Energie unterstützt langsam und kontinuierlich alle Körperfunktionen, speziell das Immunsystem.
Alle Qi Gong-Methoden regulieren das Zusammenspiel von Körper, Atem und Geist. Sie beziehen sich immer auf die innere Energie und geistige Haltung der Person.
Bewegtes Qi Gong stärkt die innere Struktur des Körpers(Skelett und Muskeln).
Beim stillen Qi Gong reduziert man die geistigen Aktivitäten auf ein Minimum, so dass die Organe sich selbst besser regulieren können.
Kontakt"Bewahrt eure Form richtig, konzentriert eure Sicht,und die himmlische Harmonie wird euch überkommen. Beherrscht euren Verstand, konzentriert euer Denken,und der Geist wird sich in euch niederlassen." (Dschuang Dsi)
Sitzen in der Stille im Bewußtsein der Einheit mit der schöpferischen Kraft des Universums. Eine Oase ruhevoller Wachheit inmitten der bewegten Welt - jederzeit erreichbar. Daoistische Meditationen beruhen auf dem Yin/Yang-Prinzip, den fünf Wandlungsphasen und dem Meridiansystem. Der Energiefluss wird reguliert, der Geist still und klar und die Kraftzentren werden aufgeladen.
Die meisten Menschen jonglieren im Alltag mit zwei Bällen. Diese Bälle heissen:"entweder"-"oder". Halten sie an einem fest, so müssen sie auch den anderen festhalten und werden von beiden hin- und hergezerrt.
Manch einer jongliert mit vier Bällen. "entweder-oder-sowohl-als-auch". Das ist natürlich sehr viel spannender, da es gilt die Bälle ständig in Bewegung zu halten. Hält man an einem fest, entfallen einem die anderen und im Versuch sie aufzufangen gerät man ins Stolpern und fällt auf die Nase. In diesem Prozess, genannt Tai Ji, ist es also wesentlich in Bewegung zu bleiben, sich nicht anzuklammern an Menschen, Besitz, Situationen etc.
Meditation hingegen ist ein Zustand. Diesen Zustand der Einheit, des Nicht-Zwei erhält man indem man die Bälle beiseite und die Hände in den Schoß legt. Augenblicklich fällt die Last ab, Ruhe breitet sich aus und Aufatmen geschieht - kein Zerren und Hetzen mehr, nur noch reines Gewahrsein, das reine Strömen des Jetzt.
Zunächst ist unser Geist überrascht von der Ruhe aber bald schon beginnt er zu kommentieren und nörgeln. Er langweilt sich, quengelt und macht Unsinn. Geben wir ihm also etwas womit er sich beschäftigen kann. Wir stellen uns einen Stern im Zentrum des Universums vor und beauftragen unseren Geist mit der Beobachtung desselben. Es bedarf etwas Training und Disziplin bis der Geist diese Aufgabe ohne Murren wie selbstverständlich ausführt. Dann kehrt Ruhe ein und wir sind im Zustand des Wu Ji, des reinen Gewahrseins.
Pranayama ist ein Weg über die Regulation des Atems in die Meditation zu gehen.
Kontakt
Mentalphysisches Training ist eine Bezeichnung für alle Übungsformen, die das Training des Körpers mit dem des Atems und des Geistes kombinieren. Solche Geist-Körper-übungsformen haben eine lange Tradition in Asien, wo sie besonders in den Kampf- und Bewegungskünsten Chinas (Wushu, Taijiquan und Qigong) sowie dem spirituellen indischen Yoga perfekt entwickelt wurden, aber auch in westlichen übungssystemen wie Feldenkrais oder Bioenergetik.
Das mentalphysische Training ist ein überschaubares und einfach zu praktizierendes Übungsprogramm, welches in erster Linie der präventiven Gesunderhaltung und körperlich-geistigen Fitness dienen soll - ein komprimiertes Basisprogramm für die Regulation von Körper, Atem und Geist.
Mentalphysisches Training ist ein Vorgang, um die Atmung, den Geist und den Körper zu harmonisieren, den körperlichen und den geistigen Stress abzubauen - gleichzeitig vorbeugend und unterstützend bei der Heilung von Beschwerden und Krankheiten. Die Übungen schaffen allgemeines Wohlbefinden und wirken sich positiv auf Geist und Nerven aus.
Mentalphysisches Training ist eine Bewegungsform, die jeder erlernen kann, egal ab jung oder alt. Die Übungen beanspruchen nur wenig Platz. Sie lassen sich im Freien, genauso wie am offenen Fenster in den eigenen vier Wänden, am Arbeitsplatz, sowohl im Sitzen, Stehen oder Gehen ausführen. Nach jeder Übung fühlt man sich gleichermaßen geistig und körperlich erfrischt und entspannt.
Erst zentrieren - dann agieren.